仕事 昼はうなぎ！&禁酒6ヵ月が経過しました
こんばんは。 TORIS(@DtmToris)です。 昼は鰻重 会社の昼食会で、鰻重を食べに行きました。実は毎年この時期になると鰻重の昼食会が開催されるみたいで、実は去年も参加しました。 ※その時の記事 なかなか強い雨の中向かいました（笑）...
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日記・雑記 禁煙してから人生うまく行きはじめてる気がする
こんばんは。 TORISです。 寒さからこの土日はほとんど家に居ました。 急に気温が低くなって困ります。 昨日はスーツを購入しました。裾上げをしてもらい、火曜日以降受け取りに行きます。 それ以外、ほとんどワードプレスへの記事移行の作業をして...
日記・雑記 禁煙して1年が経ちました
どうも、TORISです。 禁煙を始めて、今日でちょうど1年が経過しました。 ◎禁煙経過記事 1週間 10日 2週間 3週間 1ヵ月 3ヵ月 半年 もう1年経ちましたか。 ◎1年禁煙してみて感じた変...
日記・雑記 しばらく休肝しよう
昨日日曜日でしたが仕事でした。 仕事終わりに久しぶりにプロントにいきました。 喫煙してたころはプロントやベローチェによく行ってたのですが、 禁煙してから全く行って無いです。 久しぶりに外で一人でお酒なので勝手にテンション上がってました。 ...
日記・雑記 禁煙半年経過
禁煙経過記事 1週間 10日 2週間 3週間 1ヵ月 3ヵ月 今日で禁煙半年経過しました。 6万8千円の節約。 禁煙半年までの変化等 ・ゆとり・余裕が生まれてくる ・なぜかとにかく鼻の中がかゆい ・体重が元に戻る ・以前までお酒あればタバコ...
日記・雑記 禁煙3ヵ月経過
こんばんは。 TORISです。 今日は結構遅くまで仕事でした。 明日も早いので今日は早めに寝ます。 禁煙3ヵ月が経過しました。 ◎禁煙経過記事 1週間 10日 2週間 3週間 1ヵ月 4万5千円ほど節約した計算みたいです。 実際節約できたな...
日記・雑記 世界禁煙デー
こんにちは。 TORISです。 5/31は、世界禁煙デーです。 WHOによって定められたもので、 厚生労働省では5/31～6/6の一週間を禁煙週間として定めています。 「健康寿命を伸ばそう！Smart Life Program」 2020...
日記・雑記 卒煙まとめ④：心理的依存の克服①「行動変容」
卒煙シリーズ 第4回目：心理的依存の克服①「行動変容」 第2回目「卒煙まとめ②：2つの依存①「身体的依存」」 第3回目「卒煙まとめ③：2つの依存②「心理的依存」」 では なぜタバコをやめられないのかについて 簡単にまとめました。 今回からは...
日記・雑記 卒煙まとめ③：2つの依存②「心理的依存」
卒煙シリーズ 第3回目：2つの依存②「心理的依存」 タバコをやめられない原因その1が 前回の記事「卒煙まとめ②：2つの依存①「身体的依存」」で申し上げた通り ニコチン中毒によるものでした。 2つの依存の二つ目「心理的依存」 【タバコに対する...
日記・雑記 卒煙まとめ②：2つの依存①「身体的依存」
卒煙シリーズ 第2回目：2つの依存①「身体的依存」 タバコやめたいと思ってもやめられない。 そういったタバコの依存について、2つの依存性に分けて考えることが出来ます。 まず、普通になぜやめられないか。 その原因は何かと考えたときに思いつくの...