タンパク質を摂る

朝活報告

おはようございます、TORISです。  

今日は2022年7月15日(金)  

仕事です。     

3:00/起床     

3:05/朝シャワー     

3:15/読書     

3:30/日経新聞  

◎気になった記事  

・原発、冬に最大9基稼働  
岸田首相は14日、首相官邸で記者会見をし原子力発電所を今冬に最大で9基稼働すると表明した。国内消費電力のおよそ1割に相当する電力を確保する。火力発電の供給能力も10基増やす。 
・夏ボーナス最高85.3万円  
日本経済新聞社がまとめた2022年夏のボーナス最終集計で、全産業の平均支給額は前年比10.47%増の85万3748円となり、3年ぶりに過去最高を更新した。コロナ禍から回復し、資源高の価格転嫁に成功した企業などで最高益が相次ぎ、社員に手厚く還元する動きが広がった。 

ひとこと

タンパク質を一日120g摂る計画を立ててます。

プロテインで60g
間食で30g

のこり30gを食事から摂れるよう調整していこうと思います。

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