おはようございます。
今日は仕事ですが、4:00に起床し
現在4:48ブログを書いてます。
Kindleで習慣に関する本を読みました。
昨日読んだ本
今日読み始めた本
小さいことでも良い習慣を身に付ければ 将来への影響が大きいことを知り、今日から実践しようと思います。
まずは朝活から取り入れていきます。
◎仕事のある日
・通常時AM4時起床AM5時半出勤
・忙しい日AM4時までに起床AM5時出勤
前日はPM8時に就寝が望ましい
◎休日
AM6時起床
前日はPM10時までに就寝が望ましい
前日遊んだ日 AM8時までには起床
まずは起床時間・就寝時間はこのように設定します。
朝活の内容は
・朝食
・着替え を経て
①軽いストレッチ
②読書
③ブログを書く
慣れてきたら
④新聞・ニュースを読む
という風にしていきます。
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