こんにちは。
TORISです。
5/31は、世界禁煙デーです。
WHOによって定められたもので、 厚生労働省では5/31～6/6の一週間を禁煙週間として定めています。
「健康寿命を伸ばそう！Smart Life Program」
2020/3/20から禁煙を始めて70日は経過しました。
以前のブログ「禁煙1ヶ月経過」では 次の目標は3ヶ月と定めましたが、一応途中経過です。
禁煙1ヶ月経過
こんばんは。 TORISです。 今日も仕事で18:00すぎに退勤しました。 作業自体は昼過ぎごろに終わったのですが、18:00ごろまで事務所で 来月のシフト作りをしてて目が疲れました。 最後にたばこを吸ったのが3/20で、 4/19の今日、...
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2020.04.19
・2ヶ月すぎたあたりでようやく日中の眠気が無くなる
・禁煙前より体重が3kg強増加
・体重が増えた原因が食欲では無い気がする(腸内細菌の関係らしい、そもそも食欲はあまり変わらない)
・作業していたり何かに熱中している時以外でストレスを感じやすくなった気がする
・1ヶ月目以降から鼻の中がかゆいことがある
・タバコの匂いが強烈になる (喫煙所の近くで休憩してるとき、扉が開くたびに匂うようになる)
・吸わないので酒も飲まなくなった
・暇のつぶしかたに慣れてくる
・職場の喫煙者と喫煙所で会わないため自分の存在感が薄れてくる
すれ違ったときとかに「休職してた？」と聞かれたことも。 タバコミュニケーションで成り立ってた関係だったと再認識させられる
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